マラソン

  1. つくばマラソンのアクセス方法は?徒歩でも行けるおすすめの宿泊など

    つくばマラソンは11月25日に開催される1万5千人規模の大きな大会です。私の家から日帰りで楽に行ける距離なので毎年参加しています。つくばマラソンは「マラソンを科…

  2. マラソン大会のおすすめは?記録を狙える大会10選!

    フルマラソンの大会は数多くありますが、記録を狙える大会にはどのようなものがあるのでしょうか。人により好みはあると思いますが、記録の出やすい大会について考えてみま…

  3. 5歳刻み表彰

    5歳刻みの表彰があるマラソン大会で入賞のチャンスを増やそう!

    マラソン大会は上位に入るとほとんどの大会で表彰があります。大会により各種目3位までとか6位までとか表彰の人数は違いますが、表彰されると気持ちの良いものですよね。…

  4. 東京駅

    東京マラソンの応援場所はどこがいい?お勧めポイントを紹介します!

    来年の東京マラソンは2019年3月3日(日)に開催されます。昨年からゴールが有明の東京ビッグサイトから東京駅前に変更になりました。そこで応援ポイントはどこが良い…

  5. LSDの効果

    マラソンのスピードアップにつながるLSDのすごい効果!

    速く走るためのトレーニングとして、基本となるのがLSDであることは以前にもお伝えしました。このLSDについて今まで見逃していた大事な秘訣があることがわかりました…

  6. 膝が痛い

    ランニングによる膝の外側,内側,下が痛い場合の原因と対策について

    ランナーの膝の故障は多いようですが、原因はどのようなものなのでしょうか。膝の痛みの場所はさまざまですが、膝の外側が痛くなるランナー膝以外にも膝の内側や膝の下が痛…

  7. ペース走

    マラソンを速く走るためのペース走とは?やり方と効果について

    ペース走はスピード練習の一つでフルマラソンの対策としてぜひ取り入れたいとても重要なトレーニング方法です。ペース走のやり方、効果についてもう一度確認してみましょう…

  8. ふくらはぎの痛み

    ふくらはぎの痛みの原因と治し方は?ランナーに多い肉離れなど

    マラソンの練習をしていると足の故障をするランナーも多いと思います。私もその1人で練習のしすぎなのかふくらはぎが痛くなってしまうことがありました。ふくらはぎの痛み…

  9. セット練習

    マラソントレーニングのセット練習は短い時間で最大効果が!

    短い時間で効果的な練習をしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。フルマラソンを走り切れるために42キロを練習で走るにはそれなりの時間と体力が必要ですよね…

  10. 別府大分毎日マラソン

    別府大分毎日マラソン2018のエントリー,宿泊,受付,大会の様子!

    別府大分毎日マラソン2018の大会要項が発表されました。今回は参加しようと思い、6年前に参加した時のことを思い出しながら大会の様子をお知らせします。エン…

  1. 足

    生活習慣

    尿酸とは何か?ストレスをためると痛風になるって本当なのか
  2. 心と病気

    心と体

    心と病気は関係はあるのか?根本的な健康法はここにあった!
  3. フル 練習方法

    マラソン

    フルマラソンへ向けての練習方法は?走り込みのやり方はこれ!
  4. 日常生活

    血管年齢と血液サラサラ度の測定方法と改善方法について
  5. 笑顔の女性

    心と体

    笑いの効果とは?笑うと心と体の健康にさまざまな改善が!
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