心と体

  1. 深呼吸

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    現代社会の生活において、人はさまざまなストレスを感じています。そのストレスが溜まってくるといずれ体調不良につながることが多くなってきますよね。頭痛、腹痛、肩…

  2. 認知療法

    うつ病は自分で克服できる?認知療法の簡単なやり方

    心配事が多くて気が滅入ったことはありませんか。そんな状態が長く続くとうつ病になることもあります。そんな時には考え方を変えると気分が良くなる場合があるのはご存知で…

  1. 腸腰筋

    マラソン

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  2. 豆乳

    生活習慣

    豆乳とは何?高血圧や糖尿病に効果のある豆乳でダイエットしよう!
  3. 塩麹

    生活習慣

    塩麹の効能は?塩分量と血圧の関係について
  4. 幸手権現堂桜堤

    日常生活

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  5. GPS心拍計ウォッチ

    マラソン

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