心と体

  1. 深呼吸

    深呼吸の効果とは?腹式呼吸と逆腹式呼吸の違いとやり方

    現代社会の生活において、人はさまざまなストレスを感じています。そのストレスが溜まってくるといずれ体調不良につながることが多くなってきますよね。頭痛、腹痛、肩…

  2. 認知療法

    うつ病は自分で克服できる?認知療法の簡単なやり方

    心配事が多くて気が滅入ったことはありませんか。そんな状態が長く続くとうつ病になることもあります。そんな時には考え方を変えると気分が良くなる場合があるのはご存知で…

  1. 認知療法

    心と体

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  2. 半日断食

    生活習慣

    プチ断食とは?ダイエットできる半日断食の効果とやり方について
  3. セット練習

    マラソン

    マラソントレーニングのセット練習は短い時間で最大効果が!
  4. kaki

    生活習慣

    柿の栄養、効能、効果とは?体にすごく良い果物はこれだ!
  5. 年賀状

    日常生活

    年賀状の葉書よりメールやラインで挨拶する人が増えてきたのは?
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