過去の記事一覧

  1. 高地トレーニング

    マラソン

    マラソンの高地トレーニングとその効果とは?おすすめの場所について

    マラソンでは高地トレーニングをすると良い結果が得られることはご存知の方も多いと思いますが、実際にしている人はランナーの中でも少ないと思います。今回は高地トレーニ…

  2. 敬老の日のプレゼント

    日常生活

    敬老の日のプレゼントは親にいつから贈る?人気のプレゼントはこれ

    敬老の日は9月の第3月曜日です。何かプレゼントしたいという場合は何を選んだらよいのでしょうか。敬老の日のプレゼントは親ならいつ頃から送ればよいのか、貰ってうれし…

  3. ヨガ

    心と体

    ヨガの基本と効果について!初心者におすすめポーズの朝夜10分動画

    ヨガは、3千年以上前からインドや中国、そして日本でも行われてきた「生き方のための方法と考え方」です。ヨガには、生命・自然・真理を結ぶという意味があり、人間が自然…

  4. リンパの流れ

    心と体

    リンパの流れを良くする方法、マッサージとストレッチで健康に!

    リンパの流れを良くすると健康に良いことは聞いたことがあるのではないでしょうか。リンパ腺が腫れたりすることは認識がありますが、リンパとは何か、リンパの役目と流れを…

  5. ゴーヤ

    日常生活

    ゴーヤのすごい栄養と効果!簡単に食べられる3つのレシピ

    ゴーヤは夏の野菜として良く知られていますが、栄養価も高く、夏バテの防止などによいとされています。ゴーヤの栄養と効果について詳しく調べてみました。ゴーヤの…

  6. 血圧計

    生活習慣

    血圧計の種類と仕組みは?上腕をなぜ締め付けるのか

    私は毎朝、血圧計で血圧の測定をしているのですが、血圧はどのようなしくみで計測しているのか、数値の根拠が良くわかりません。いったいどのような仕組みで血圧は測られて…

  7. ランネットエントリー

    マラソン

    マラソン大会をランネットで確実にエントリーするための4つのコツ

    マラソン大会のエントリーについて、いろいろな方法がありますよね。大会によりさまざまですが、どのようなエントリー方法があるのか、またその違いについて探ってみました…

  8. がん細胞

    心と体

    がん細胞とはなにか?生活習慣を見直してがんの対策を立てよう

    "がん"というと頭、口、胃、乳、皮膚、肝臓、すい臓、血液など身体中のどこにでもできることはご存知だと思いますが、共通しているのは"がん細胞"があるということです…

  9. 東武スーパープール

    日常生活

    東武動物公園のスーパープールの魅力と混雑状況について

    夏といえばプール、娘が中学生くらいまではよくプールに遊びに行ったりしたのを思い出します。私の家からは、しらこばと水上公園という県営のプールが安いのでよく行き…

  10. 生活習慣

    糖尿病を改善する3つのコツとは!食事と運動により健康な身体になろう

    健康診断の血液検査では血糖値の項目がありますが、私の妻がhba1cの数値が悪く要検査となりました。このように糖尿病は予備軍を含めると周りにも何人かいるので身…

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    モチベーションが上がらないときは?上げる方法はこれ!
  5. そば茶

    生活習慣

    血圧を下げる方法はなにがあるの?効果的な飲み物について
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