- ホーム
- 心と体
心と体
-
腹筋ローラーは効果抜群！初心者から上級者まで体幹を鍛える使い方
腹筋ローラーは腹筋を鍛える手軽で安価な器具であることはご存知でしょうか。ランニング仲間からこの腹筋ローラーを使ってかなり鍛えられるという情報を得たので早速、購入…
-
乳酸とは疲労物質なのか？運動強度との関係と効率的な減らし方
よく乳酸が溜まると筋肉の疲労の原因になると聞いている人も多いと思います。実は疲労の原因ではなくエネルギーの源となっているようです。乳酸についてわかったことをお知…
-
心と病気は関係はあるのか?根本的な健康法はここにあった！
心と病気について関係があるのでは？と思っている人は多いのではないでしょうか。ストレスや悩みなどを抱えていると体の調子が悪くなりったり病気と診断されたりすることか…
-
狭心症ってどんな病気？症状、原因、対策について
狭心症とはどのような状態なのでしょうか。心臓の血管が細くなり、血液の流れが悪くなるような状態を思い浮かべるのですが、果たしてそうなのでしょうか。命にも関…
-
薄毛の原因は遺伝?食べ物?健康な髪の毛を取り戻す対策はこれ!
薄毛の原因はなんでしょうか。遺伝でしょうか。あるいは食べ物によってなるのでなるのでしょうか。いろいろな疑問が浮かんできたので薄毛について調べてみました。…
-
疲労回復に効く栄養素、食べ物は？とんかつのレモン添えがいい！
疲れた時に疲労を回復してくれる食べ物って何があるのでしょうか。疲れた時に必要な栄養素と食べ物について紹介したいと思います。疲労の種類疲れた時というの…
-
人間の欲望、欲求とは？欲求の種類とうまく活用する方法は
人間の欲求には何があるのでしょうか。欲求または欲望と言われるもので、人がしたいもの、やりたいもの、なりたいものなどの根本にあるものはなんでしょうか。我々、人間の…
-
モチベーションが上がらないときは？上げる方法はこれ！
なかなかモチベーションが上がらない時って誰にでもあるのではないでしょうか。やる気が出ない、興味がわかない、気合が入らないような時はどうしたら良いのでしょうか。モ…
-
精神を安定させる音楽と光の効果！心と体の健康のために
精神を安定させるにはどうしたら良いのでしょうか。よく音楽を聴くと心がリラックスするといいますが、音楽の他にも光を見ていると心が落ち着くこともあると思います。今回…
-
ヨガの基本と効果について！初心者におすすめポーズの朝夜10分動画
ヨガは、3千年以上前からインドや中国、そして日本でも行われてきた「生き方のための方法と考え方」です。ヨガには、生命・自然・真理を結ぶという意味があり、人間が自然…
