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2017年 3月
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プロフィールムービーの作り方は？業者か自作かどちらが良いのか
現在の結婚式では、ほとんどのカップルが披露宴でプロフィールムービーを流しています。私が結婚した27年前にはまだなかったようですが、写真をスライド形式で見せた記憶…
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お酒の適量とは？飲みすぎの害と健康的な飲み方について
酒は百薬の長とことわざにありますが、適量の場合に該当するようですね。お酒の飲み過ぎは健康を害することは想像がつきますが、私はお酒が好きでつい飲みすぎてしまうこと…
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ストレッチの効果で心と体の疲れをとる！おすすめ疲労回復方法
ストレッチは心と体の緊張をほぐしてリラックスすることができるので、健康を維持するにはとても重要なものです。今回はストレッチの効果やポイント、簡単にできるおすすめ…
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最大酸素摂取量を向上させてマラソンのタイムを上げる方法
マラソンランナーのスピードは最大酸素摂取量に関係があると聞いたことがありますが、最大酸素摂取量とはどういうものか気になったので調べてみました。最大酸素摂取量とは…
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自律神経を整えるには？永年の不調を改善する12の方法
からだの不調がなかなか治らないことは多くの人が経験しているのではないでしょうか。だるい、憂うつなど気分がすぐれなかったり、頭痛や肩こりなど身体に痛みや不快感があ…
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フルマラソンの記録と年齢にはどのような関係があるのか？
マラソンを走る人の記録は歳をとるとどうなっていくのでしょうか？若いうちは練習すればするほど記録が伸びていきますが、歳をとってくると練習をしても記録は落ちてくるこ…
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父の日のプレゼントは何がいい？ゴルフ好きならこれに決まり!
父の日は毎年６月の第３日曜日です。母の日の約１ヶ月後なので毎月連続でプレゼントを贈ることになりますね。母の日は忘れないけど父の日は何もしなかったりしていませんか…
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糖質制限ダイエットの効果のある正しいやり方はどうすればいいのか
最近では糖質制限ダイエットがよく話題になっているようですが、どのようなダイエットなのでしょうか。糖質を制限するのでご飯を食べなければ良いのでしょうか。効果のある…
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河川敷をランニングコースに入れてマラソンの記録を向上しよう
私は自宅からランニングをするときは、よく河川敷を走ります。少し走りたいときや距離を稼ぎたいとき、そしてスピード練習もできるので河川敷は便利に使っています。河川敷…
