健康と若さをいつまでも
適度な運動やトレーニング 正しい生活習慣や食生活 そして心のケア すべてが健康生活の基本です
ストレッチ、ウォーキング、筋トレ、ランニングなど身体を動かすことで若さを保ちましょう
食べ物や飲み物には栄養があり、身体をつくる元となっています 身体によい食生活や生活習慣を取り入れましょう
やさしい心と強い身体が若さと元気の源です
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ランニング歴25年のまっちゃんが、元気に健康な生活を送るための情報を、運動・生活習慣・栄養・精神面などいろいろな角度から発信しています！
2021.08.9
