まっちゃんのヘルシーライフ

日常生活

富士山を日帰りで登るには？吉田ルートのタイムスケジュール（ランナー編）

富士山頂までを朝から日帰りで登ることはできるのでしょうか。普通の人は五合目から山頂まで６時間前後、山頂から５合目まで３時間前後かかるので朝一番で登り始めても五合目に戻ってくると夕方以降になってしまいます。しかし、健脚の人やランナーなら早歩きで登ることができるので日帰りも十分可能なんです。私が今までに何回か日帰りで富士山頂に上った経験から、吉田ルートの交通手段、タイムスケジュ…
マラソン

東京マラソンゴール後のシャワーやお風呂は？ランステ・入浴施設など

東京マラソン2019は3月3日(日)に行われます。ランナーの皆さんは、ゴールした後は着替えて帰ることになりますが、汗をかいた後はシャワーやお風呂に入りたいという…
日常生活

お墓を購入するときの注意点は？種類や決め方についてのアドバイス

お墓を建てることは人生において一回あるかないかというものではないでしょうか。長男だと先祖からのお墓があり、そこに入る場合が多いと思いますが、この場合はお墓を…
マラソン

つくばマラソンのアクセス方法は？徒歩でも行けるおすすめの宿泊など

つくばマラソンは11月25日に開催される1万５千人規模の大きな大会です。私の家から日帰りで楽に行ける距離なので毎年参加しています。つくばマラソンは「マラソンを科…
マラソン

マラソン大会のおすすめは？記録を狙える大会10選！

フルマラソンの大会は数多くありますが、記録を狙える大会にはどのようなものがあるのでしょうか。人により好みはあると思いますが、記録の出やすい大会について考えてみま…
日常生活

逮捕されるとどうなる？暴行罪と傷害罪の示談金と弁護士費用など

私の知り合いが逮捕されてしまいました。逮捕とは何か、逮捕されるとどうなるのか今回の事件を振り返ってみました。知り合い(以下Ａさん)はある店の従業員に気にくわ…
マラソン

5歳刻みの表彰があるマラソン大会で入賞のチャンスを増やそう!

マラソン大会は上位に入るとほとんどの大会で表彰があります。大会により各種目3位までとか6位までとか表彰の人数は違いますが、表彰されると気持ちの良いものですよね。…
マラソン

東京マラソンの応援場所はどこがいい？お勧めポイントを紹介します！

2019年3月3日(日)に開催されます。2年前からゴールが有明の東京ビッグサイトから東京駅前に変更になりました。そこで応援ポイントはどこが良いのか、お勧めのスポ…
マラソン

マラソンのスピードアップにつながるＬＳＤのすごい効果！

速く走るためのトレーニングとして、基本となるのがＬＳＤであることは以前にもお伝えしました。このＬＳＤについて今まで見逃していた大事な秘訣があることがわかりました…
マラソン

ランニングによる膝の外側,内側,下が痛い場合の原因と対策について

ランナーの膝の故障は多いようですが、原因はどのようなものなのでしょうか。膝の痛みの場所はさまざまですが、膝の外側が痛くなるランナー膝以外にも膝の内側や膝の下が痛…