2017年 10月

  1. ペース走

    マラソン

    マラソンを速く走るためのペース走とは?やり方と効果について

    ペース走はスピード練習の一つでフルマラソンの対策としてぜひ取り入れたいとても重要なトレーニング方法です。ペース走のやり方、効果についてもう一度確認してみましょう…

  2. 成人式

    日常生活

    成人式の前撮りって?振袖はレンタルか購入か?予約と料金など

    成人式に着物、振袖を着る場合はどのようにすれば良いのでしょうか。最近では成人式当日ではなく前もって振袖を着て写真を撮る前撮りという方法が一般的となっているようで…

  3. ふくらはぎの痛み

    マラソン

    ふくらはぎの痛みの原因と治し方は?ランナーに多い肉離れなど

    マラソンの練習をしていると足の故障をするランナーも多いと思います。私もその1人で練習のしすぎなのかふくらはぎが痛くなってしまうことがありました。ふくらはぎの痛み…

  4. 恵方巻き

    日常生活

    恵方巻きって何?由来と方角、食べる時期と簡単レシピについて

    恵方巻きって何のことなのでしょうか。ふと気になったので調べてみました。簡単にわかったことをお知らせします。恵方巻きとは節分に食べる太い巻き寿司のこと…

  5. 乳酸とは

    心と体

    乳酸とは疲労物質なのか?運動強度との関係と効率的な減らし方

    よく乳酸が溜まると筋肉の疲労の原因になると聞いている人も多いと思います。実は疲労の原因ではなくエネルギーの源となっているようです。乳酸についてわかったことをお知…

  6. 糖尿病

    生活習慣

    糖尿病ってどんな病気?血糖値の関係と原因、症状、改善方法について

    糖尿病が疑われる人は1000万人を超えたというニュースが新聞やテレビで流れるようになりました。糖尿病とはどんな病気なのか簡単にまとめてみましたのでお知らせします…

  1. GPS心拍計ウォッチ

    マラソン

    GPS・心拍計内臓のランニングウォッチが便利!おすすめを比較
  2. 笑顔の女性

    心と体

    笑いの効果とは?笑うと心と体の健康にさまざまな改善が!
  3. 認知療法

    心と体

    うつ病は自分で克服できる?認知療法の簡単なやり方
  4. 足

    生活習慣

    尿酸とは何か?ストレスをためると痛風になるって本当なのか
  5. kaki

    生活習慣

    柿の栄養、効能、効果とは?体にすごく良い果物はこれだ!
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