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まっちゃん
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フルマラソンへ向けての練習方法は？走り込みのやり方はこれ！
フルマラソンを走るにはそれなりの練習、走り込みをしなければ最後まで走りきることはできません。どのような練習をしたら良いのか今までの経験を元にお伝えします。…
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焼きカレーとは？ルーツと人気の簡単レシピはこれだ！
焼きカレーってよく聞くのですが、どういうものなのでしょうか。カレーを焼くとはどういうこと？今ひとつわかっていない人も多いのではないでしょうか。焼きカレーとは何か…
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豆乳とは何？高血圧や糖尿病に効果のある豆乳でダイエットしよう！
豆乳は体に良いとされていますが、どのようなところが良いのでしょうか。私は牛乳が嫌いなので同じような豆乳も好んで飲むことはありません。しかし、体に良いと聞くと…
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モチベーションが上がらないときは？上げる方法はこれ！
なかなかモチベーションが上がらない時って誰にでもあるのではないでしょうか。やる気が出ない、興味がわかない、気合が入らないような時はどうしたら良いのでしょうか。モ…
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GPS・心拍計内臓のランニングウォッチが便利！おすすめを比較
最近ではランニングウォッチにGPSのついたものがよく使われています。そして心拍計が内蔵してあり、走っている時の心拍数がわかるものも出てきています。私はまだG…
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プチ断食とは？ダイエットできる半日断食の効果とやり方について
プチ断食とはしっかりした定義はありません。３日以上の断食を本断食といいますが、それ以下の１日断食や半日断食のことをプチ断食と言っているようです。今回は誰でも簡単…
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ひじきのすごい栄養と効果・効能について！ひじきの食べ方は？
ひじきって黒くて細くて短い食べ物なんですがいったい何なのでしょうか。海藻にしてはワカメと比べると黒くて細くて短いし、良くわからない存在ではないでしょうか。ひじき…
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精神を安定させる音楽と光の効果！心と体の健康のために
精神を安定させるにはどうしたら良いのでしょうか。よく音楽を聴くと心がリラックスするといいますが、音楽の他にも光を見ていると心が落ち着くこともあると思います。今回…
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マラソンの高地トレーニングとその効果とは？おすすめの場所について
マラソンでは高地トレーニングをすると良い結果が得られることはご存知の方も多いと思いますが、実際にしている人はランナーの中でも少ないと思います。今回は高地トレーニ…
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敬老の日のプレゼントは親にいつから贈る？人気のプレゼントはこれ
敬老の日は９月の第3月曜日です。何かプレゼントしたいという場合は何を選んだらよいのでしょうか。敬老の日のプレゼントは親ならいつ頃から送ればよいのか、貰ってうれし…
