- ホーム
- 過去の記事一覧
過去の記事一覧
-
腹筋ローラーは効果抜群！初心者から上級者まで体幹を鍛える使い方
腹筋ローラーは腹筋を鍛える手軽で安価な器具であることはご存知でしょうか。ランニング仲間からこの腹筋ローラーを使ってかなり鍛えられるという情報を得たので早速、購入…
-
だるまの目入れはどちらから？勝負事や結婚式のお祝いに！
だるまといえば雪だるま、だるま落とし、だるまさんがころんだなど生活になじみの深いものになっていますが、だるまって一体なんなのでしょうか。 だるまは年末年始に…
-
マラソンを速く走るためのペース走とは？やり方と効果について
ペース走はスピード練習の一つでフルマラソンの対策としてぜひ取り入れたいとても重要なトレーニング方法です。ペース走のやり方、効果についてもう一度確認してみましょう…
-
成人式の前撮りって？振袖はレンタルか購入か？予約と料金など
成人式に着物、振袖を着る場合はどのようにすれば良いのでしょうか。最近では成人式当日ではなく前もって振袖を着て写真を撮る前撮りという方法が一般的となっているようで…
-
ふくらはぎの痛みの原因と治し方は？ランナーに多い肉離れなど
マラソンの練習をしていると足の故障をするランナーも多いと思います。私もその1人で練習のしすぎなのかふくらはぎが痛くなってしまうことがありました。ふくらはぎの痛み…
-
恵方巻きって何？由来と方角、食べる時期と簡単レシピについて
恵方巻きって何のことなのでしょうか。ふと気になったので調べてみました。簡単にわかったことをお知らせします。恵方巻きとは節分に食べる太い巻き寿司のこと…
-
乳酸とは疲労物質なのか？運動強度との関係と効率的な減らし方
よく乳酸が溜まると筋肉の疲労の原因になると聞いている人も多いと思います。実は疲労の原因ではなくエネルギーの源となっているようです。乳酸についてわかったことをお知…
-
糖尿病ってどんな病気？血糖値の関係と原因、症状、改善方法について
糖尿病が疑われる人は1000万人を超えたというニュースが新聞やテレビで流れるようになりました。糖尿病とはどんな病気なのか簡単にまとめてみましたのでお知らせします…
-
ケセルチンのすごい効果とは？血液さらさらで病気しらずの体に！
血液をサラサラにするケセルチンという成分があります。動脈硬化や高脂血症に良いとされていますが、このケセルチンとはどのようなものなのでしょうか。ケセルチン…
-
心と病気は関係はあるのか?根本的な健康法はここにあった！
心と病気について関係があるのでは？と思っている人は多いのではないでしょうか。ストレスや悩みなどを抱えていると体の調子が悪くなりったり病気と診断されたりすることか…
最近の記事
プロフィール
まっちゃん
都内に勤めるサラリーマン、そろそろ定年も視野に入ってくる頃となりました。心と身体の健康の重要性を認識し、健康維持のために始めたマラソンも継続しています。通称"まっちゃん"がお役立ち情報を日々綴っていきます。
