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過去の記事一覧
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深呼吸の効果とは？腹式呼吸と逆腹式呼吸の違いとやり方
現代社会の生活において、人はさまざまなストレスを感じています。そのストレスが溜まってくるといずれ体調不良につながることが多くなってきますよね。頭痛、腹痛、肩…
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ランニングのフォームを改善して楽に速く走る５つのコツ！
マラソンを走ると疲れてきてフォームが崩れてくることはよくあることですね。そんな時には正しいフォームのポイントを覚えておくと良いと思います。走っている時に自分でフ…
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幸手権現堂の桜は必見！圏央道からのアクセスが便利に
埼玉県幸手市にある権現堂は桜の名所で毎年桜祭りが開催される有名な場所です。圏央道も開通し、アクセスも楽になりました。私の家から比較的近いので子供が小さい時は毎年…
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うつ病は自分で克服できる？認知療法の簡単なやり方
心配事が多くて気が滅入ったことはありませんか。そんな状態が長く続くとうつ病になることもあります。そんな時には考え方を変えると気分が良くなる場合があるのはご存知で…
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頸動脈プラークの改善方法！お勧めの食べ物と飲み物を徹底紹介
私の知人に人間ドッグで頸動脈のプラークを指摘された人がいました。初めて"プラーク"という言葉を聞いたのですが、私は血液検査をするといつも結果が良くないので気にな…
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大学の入学式に親は出席する？最近の動向と注意点
大学の入学式には親は出席するものなのでしょうか？昔と違って大学入試には親の関わり方が変わり、参加している人が増えてきているようです。昨年は私の娘の大学の入学…
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浅草寺のおみくじは凶が多いのはなぜ？引いた時はどうすればいいの
今年の初詣は家族3人で浅草寺に行き、おみくじを引いたところ、私と娘はなんと凶を引いてしまいました。妻は大吉でしたが、3人中2人が凶を引くなんて今年はどうなるのだ…
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甘酒にはどんな効果がある？酒粕と米麹の違いと効用について
甘酒は"飲む点滴"と言われるほど体によいものと聞いたことがありますが、どのような理由があるのでしょうか？米麹や酒粕から造られているので、麴に秘密があるような…
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日本酒の種類には純米酒や吟醸酒があるけど何が違うの？
日本酒は若い女性にも人気があり、海外においても日本酒ブームとなっています。日本酒には純米酒とか吟醸酒、大吟醸などいろいろな種類がありますよね。しかし、それぞ…
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マラソンのスピード練習方法！この４つをマスターすればより速くなる
ランニングを始めてマラソン大会に出るようになると、記録が気になってくると思います。自分のもてる精一杯の力で走った記録を、もう少し良くしたいと思うのは誰もが思うこ…
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プロフィール
まっちゃん
都内に勤めるサラリーマン、そろそろ定年も視野に入ってくる頃となりました。心と身体の健康の重要性を認識し、健康維持のために始めたマラソンも継続しています。通称"まっちゃん"がお役立ち情報を日々綴っていきます。
