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過去の記事一覧
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心と病気は関係はあるのか?根本的な健康法はここにあった！
心と病気について関係があるのでは？と思っている人は多いのではないでしょうか。ストレスや悩みなどを抱えていると体の調子が悪くなりったり病気と診断されたりすることか…
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マラソントレーニングのセット練習は短い時間で最大効果が！
短い時間で効果的な練習をしたいと思っている人は多いのではないでしょうか。フルマラソンを走り切れるために42キロを練習で走るにはそれなりの時間と体力が必要ですよね…
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年賀状の葉書よりﾒｰﾙやﾗｲﾝで挨拶する人が増えてきたのは？
最近では郵便で年賀状を送る人が減ってきていると言われていますよね。メールやラインなどのＳＮＳにより手軽に挨拶をする人が多くなっているようです。そんなＳＮＳの現状…
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ボジョレーヌーボーってなに?製造方法,解禁日,種類と飲み方について
ボジョレーヌーボーとはよく聞きますがどのようなワインなのでしょうか。いつも同じ時期に解禁になるので作りたてのワインというイメージですね。ボジョレーヌーボーについ…
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狭心症ってどんな病気？症状、原因、対策について
狭心症とはどのような状態なのでしょうか。心臓の血管が細くなり、血液の流れが悪くなるような状態を思い浮かべるのですが、果たしてそうなのでしょうか。命にも関…
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血管年齢と血液サラサラ度の測定方法と改善方法について
血管年齢が年相応かどうかは気になるところではないでしょうか。最近ではテレビでも健康についてよく取り上げていますが、血管年齢と血液サラサラ度の測定方法や違い、改善…
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別府大分毎日マラソン2018のｴﾝﾄﾘｰ,宿泊,受付,大会の様子!
別府大分毎日マラソン2018の大会要項が発表されました。今回は参加しようと思い、6年前に参加した時のことを思い出しながら大会の様子をお知らせします。エン…
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薄毛の原因は遺伝?食べ物?健康な髪の毛を取り戻す対策はこれ!
薄毛の原因はなんでしょうか。遺伝でしょうか。あるいは食べ物によってなるのでなるのでしょうか。いろいろな疑問が浮かんできたので薄毛について調べてみました。…
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腸腰筋の筋トレは自宅でできる！マラソンの走りを楽にする方法
マラソンの走力アップのために腸腰筋（ちょうようきん）を鍛えると体幹がしっかりして効果があがることがわかっています。NHKの番組『ラン×スマ』でも取り上げられた腸…
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活動量計で睡眠時間が分かる！おすすめの機種をタイプ別に紹介します
最近では、活動量計といって日常の生活におけるいろいろなデータ『ライフログ』を取ってくれるウェアラブルデバイスが増えてきました。そのデータの一つに睡眠時間が計…
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プロフィール
まっちゃん
都内に勤めるサラリーマン、そろそろ定年も視野に入ってくる頃となりました。心と身体の健康の重要性を認識し、健康維持のために始めたマラソンも継続しています。通称"まっちゃん"がお役立ち情報を日々綴っていきます。
